omega 3 sfd

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

[...] w trybie 2 tyg on, 2 off, w przerwach yoha albo eca. Z estro doszedłem do widełek bo wcześniej mi wyskoczyło ponad normę, ale zbiłem za pomocą ari. Suplementacja: flexit, omega 3, magnez, potas, d3+k2, liv 52 osłonowo, acard, NAC, Witamina C i b-complex Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. /SFD/2022/11/20/cb8aa1c3359b4ad683566fa76fccb646.jpg

[...] od ponad miesiąca regularnie chodzę na silownie i suplementuje kreatyne w dt 10g i nt 5g. Z góry dziękuję za każda odpowiedz. A i dodam jeszcze ze do kazdego posilku jem tyle warzyw aby poczuć sytość lecz nie są to wazywa strączkowe. Do sniadania 2 tabl. omega 3 nie wiedzialem ile to gram. /SFD/2018/12/14/f67802b404a94fdb9ab1454fa29d4a71.jpg

[...] wegle miesa itd bede zamienial, wczesniej tego zabardzo nie liczylem ale postanowielm ze zrobie mini cuta i sprobuje na zbilansowanej diecie jak to bedzie wygladalo ;p wiek:25 waga:75 cel:masa suplementacja: rano kasy omega 3 oraz 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, oraz na noc witamina C /SFD/2016/12/19/294ae0aab76d4aa9bea52cfd331fb185.jpg

[...] zmiany) proszę o propozycję jakiś z w miare sensowna cena. Aminokwasy (BCAA) FA AMINO 5000 Vitargo: Vitarade vitargo Witaminy: tutaj proszę o wasze propozycje, do tego gold omega olimpu Teraz pytanie do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc? No i dawkowanie: Białko 30g [...]

Witam Mam 28lat 190cm aktualnie 121kg. Niedawno wyleczylem zakazenie Helicobakter pyroli i przy okazji wyszlo ze mam zawyzone wyniki aspat i alat spowodowane Wirusem HBS/WZW. Czekam obecnie na wizyte u lekarza w tej sprawie a do tej pory postanowilem dorzucic do diety NAC Lecytyne oraz probiotyki zeby pomoc watrobie. Multiwitamine ZMA Omege [...]

[...] areoby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Suplementacja: Thermo speed hardcore, whey protein complex 100%, BCAA, vita-min multiple sport, omega 3. /SFD/2017/1/13/3fcd27d3ddca428d9bb4a0e98beab793.jpg

Plan: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 99 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu Push&Pull + po treningu 30 aerob, 3x w tygodniu 25 min bieżnia chód, 25 min HIT steperek Cel : redukcja Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane [...]

[...] stoi. No chyba że przybrałem troszkę na mięśniach, a utraciłem na tkance, o ile to możliwe na redukcji. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu oraz biegam na bieżni 4-5x w tygodniu (interwały 20min). Z supli mam tylko białeczko sfd econo, BCAA, oraz jakieś tam witaminki, omega itp. Macie jakąś ciekawą radę odnośnie dietki, treningu ? Byłbym wdzięczny.

[...] wiek 31 waga 98 wzrost 185 trening silowy 4 razy w tyg plus chodzenie po gorach 1-2 razy w miesiacu suplementacja kreatyna,bcaa,witaminy i mineraly ,cytrulina ,tauryna i omega 3 aktualnie od 2 miesiecy dieta 2700kcal b 230g tl 70 wegle 286 waga spadla z 108 do 98 wiec wydaje mi sie ze wszytko dziala jak powinno natomiast moja sylwetka jest [...]

[...] oczywiście beztłuszczowa : ) Posiłek nr 1 - dodałem składniki - ogólnie robie z tego takiego placka na patelni i jem. Posiłek nr 2 - po tym posiłku zjadam 1 tabletke gold omega 3 sport edition Łososia czasami zamieniam na mieso grilowane/z patelni W DT, trening zazwyczaj mam ok. godziny 16. Po treningu odżywka białkowa 30g. I wtedy jakieś [...]

[...] ostatnio zauważyłem uderzenia gorąca, modra czerwona przez cały dzień (ciśnienie w normie) Wody idzie jakieś 5l dziennie GW 20mg ed Test enan 125 e3d Hcg: Suple: essetil, omega Dieta: ciągle bez zmian około 3000kcal na równo Z wyników sportowych jestem zadowolony idzie wszystko do przodu. Martwi mnie czerwony ryj co ewidentnie jest przyczyną [...]

[...] 11 oraz 15. Do tego wszystkiego dochodzi 1-2 jabłka, sok z marchewki lub sama marchew, ogólnie warzywa, owoce. Suma sumarum pod koniec dnia wychodzi ~3000kcal. Dodatkowo stosuję: bcaa, omega-3, vita-complex (witaminy) rozmyślam też nad jakimś spalaczem choć nie wiem czy jest sens. /SFD/Images/2016/5/23/c9e1f593b2b1417fbd5d6e28cc9e9859.jpg

Hej :) To moj pierwszy post na SFD, nie za bardzo sie orientuje jak stosowac odzywki, gdyby ktos mial chwile i checi prosze pomozcie ;) mam Kreatyne, Dextroze, BCAA, Therm Line II, i Omega 3, co do kretki doradzili mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, [...]

[...] przykładowy dzień z diety w zał ) Pon - klata i bary Wtorek - nogi Czwartek - Plecy biceps Sobota - Łapy w super seriach . Suplementacja aktualnie - kompleks witamin, omega 3 d3 k2 , aakg , beta i kreatynka . Do rzeczy czy mogę dodać trening Street Workout raz w tyg. np. w piątek ? Takie 45 min dla zabawy , trochę podciągania ( chce zrobić [...]

[...] dziennie, bialko zwierzece wyszlo 1.6g/kg, reszta tluszcze. Jak widac ponizej mam zawyzone kcal dzienne - mam 2 pytania czy taka dieta na poczatek moze byc i co obciac do tych 2100kcal. Przyznam szczerze ze poleglem na wyliczeniach stosunkow tluszczy dlatego dawalem na "slepo" wiecej z omega 3.. /SFD/2018/7/6/28ec9b8979d94cea9cfb8e9d8df92c25.jpg

[...] rewelacyjne efekty, bardziej sprawdzenie organizmu, jak się zachowa itd. bił bym 40mg co 3dni, jak by było dobrze to zwiększył bym do 50mg co 2 dni? stosować podczas cyklu omega 3, lecytynę, wit. E i zma? po cyklu odblok i coś dla wątroby brać? w trakcie cyklu badać się na cholesterol i sprawdzać ciśnienie? czy przy takich dawkach nie powinno [...]

Witam wszystkich. Planuje zacząć robić redukcję pracuje fizycznie jako pracownik budowlany i mam tylko 3dni na zrobienie treningu. Do niedawna lecialem splitem 4 dni w tygodniu z czego byłem bardzo zadowolony. Z racji tego że ćwiczyć nigdy nie przestanę musiałem coś wymyśleć na te 3dni w tygodniu i padło na FBW. I stąd moje pytania czy jestem w [...]

Siemanejro, dietke wydaje mi sie ze mam w miare - warzywa sa, rybka co 2-3 dni. SUple Omega 3 GOLD OLIMP 4tab, MCT, , zma, kreatyna(nie dziala na mnie) jak zdazy mi się wcisnac pol bulki, albo jakies ciastko teraz jedno, to sobie w porze obiadowej obcinam pol worka/caly worek ryzu i z minimalna dawka wegli jest ok. Teraz jadam tak ze wegle [...]

wiek 21 waga/wzrost 94/190 staż treningowy z przerwami 3 lata cel cyklu zrzucenie fatu stosowane wcześniej spalacze Lipo 6 black informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl 250zł Witam. Prosze o ocene zestawu na redukcje: BCAA Powder (300 g) [...]